睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(sh结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音uì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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