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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适(shì)当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有(yǒu)100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上(shàng)所谓(wèi)的(de)浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表克力搭配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这(zhè)样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生(shēng)素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量(liàng)消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上(shàng)是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作(zuò)用的(de)。

　　最(zuì)好的(de)做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大限度(dù)的被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yín合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表g)养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则(zé)会(huì)危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用的(de)话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收(shōu)，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛(niú)奶的(de)时候，一(yī)定要(yào)注意不(bù)要喝茶一起饮(yǐn)用。