白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者白露节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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