中考(kǎo)立定(dìng)跳女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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