5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：河南钢构网--首页(钢结构、彩钢、活动房等等。河南钢构网是河南省最大的钢结构网站，为河南地市各钢结构公司提供产品信息、供求信息、人才信息，网址：http://www.hnganggou.com ) 国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人