睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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