中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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