一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白(bá黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月i)低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它(t黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月ā)的(de)抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分。

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