睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁)有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁p>

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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