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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(z阅历是什么意思hí)腿挺身动作，髋关节完全打阅历是什么意思开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。阅历是什么意思>

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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